黑咖啡(齋啡)☕️真係可以去水腫減肥？唔少人減肥既同時都會飲齋啡，就連唔少女星都鐘意飲，到底係咪真係有咁嘅魔力？
真相係可以㗎！ 不過係要配合飲食🍽️同運動🏋🏻，先至能夠令到齋啡減肥既功效明顯。 根據研究，只要飲完咖啡1個鐘後開始運動，就是最佳燒脂黃金時段🤩
原理係飲完咖啡之後，除咗可以抑制葡萄糖吸收，體內既脂肪酸濃度亦會上升，增加脂質分解，減少脂肪細胞堆積。而係運動過程中，有助將脂肪酸轉換成熱能，加速脂肪燃燒率🔥，從而有助瘦身。
咖啡可以幫助刺激神經系統，令人運動時比較有精神，更有助促進血液循環♻️、增加肌與肌耐力，減低肌肉痠痛的出現。
不過要留意，由於咖啡利尿，令身體既水分加速流失，所以一定要避免身體脫水。除左係運動個陣要適時補充水分💧，係烈日當空嘅情況下運動更加要留意！
