齋啡可以減肥係咪真嘅?🧐

黑咖啡(齋啡)☕️真係可以去水腫減肥?唔少人減肥既同時都會飲齋啡,就連唔少女星都鐘意飲,到底係咪真係有咁嘅魔力?

真相係可以㗎! 不過係要配合飲食🍽️同運動🏋🏻,先至能夠令到齋啡減肥既功效明顯。 根據研究,只要飲完咖啡1個鐘後開始運動,就是最佳燒脂黃金時段🤩

原理係飲完咖啡之後,除咗可以抑制葡萄糖吸收,體內既脂肪酸濃度亦會上升,增加脂質分解,減少脂肪細胞堆積。而係運動過程中,有助將脂肪酸轉換成熱能,加速脂肪燃燒率🔥,從而有助瘦身。

咖啡可以幫助刺激神經系統,令人運動時比較有精神,更有助促進血液循環♻️、增加肌與肌耐力,減低肌肉痠痛的出現。

不過要留意,由於咖啡利尿,令身體既水分加速流失,所以一定要避免身體脫水。除左係運動個陣要適時補充水分💧,係烈日當空嘅情況下運動更加要留意!
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